2月の行事食まとめ｜節分・立春・初午・梅見を台所から味わう｜和ごはん歳時記

2026-01-072026-02-06

2月の行事食

～和ごはん歳時記～
季節がひとつ動くたびに、台所にも小さな変化が訪れます。
昔から受け継がれてきた行事や、その日に食べたい和のおかずたち——そんな“季節のしるし”を、日々のごはんといっしょに楽しんでみませんか。

「和ごはん歳時記」では、その月らしい習わしや、心ほっとする和のごはんをやさしくお届けします。季節の台所に、そっと寄り添うことができますように。

寒さの中にも、少しずつ春の気配を感じる2月。
節分や立春といった節目を迎え、季節は静かに冬から春へと移ろい始めます。

2月の行事食は、派手さよりも「整える」「備える」といった意味合いが強く、日々のごはんを通して体と暮らしをゆるやかに切り替えていく知恵が詰まっています。

このページでは、和ごころごはん帖の視点から、2月に受け継がれてきた行事と食の関わりを、月間カレンダーとともにわかりやすくご紹介します。

忙しい毎日の中でも、季節を感じるひと皿のヒントとしてお役立ていただければ幸いです。

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目次 [ close ]

2月の行事食カレンダー

日付	行事・季節	意味・由来	行事食・食卓のヒント
2月最初の「午の日」	初午（はつうま）	2月最初の午の日。稲荷神をまつり、五穀豊穣・商売繁盛・家内安全を願う	油揚げ／いなり寿司／赤飯／初午団子・紅白団子
2月3日頃	節分	立春の前日。季節の分かれ目に邪気を払い、福を招く行事	恵方巻き／福豆（大豆）／いわし料理
2月4日頃	立春	暦の上での春の始まり。一年の節目	蕗の薹／菜の花／春野菜を少し／豆腐
2月中旬	梅見（観梅）	梅の花を愛で、春の訪れを感じる	梅干し／梅茶／梅を使った和の甘味
2月14日（土）	バレンタインデー	感謝の気持ちを伝える日（近代以降の習慣）	和素材の甘味／いちご・抹茶のおやつ
2月下旬	冬から春への端境期	体を整え、春に備える時期	根菜の煮物／汁物／消化のよい献立

※行事の日付は地域や年によって前後する場合があります

寒さの中で、少しずつ春に備える月。
体と心をととのえるごはんを、大切にしたいですね。

各行事の意味と食文化

⛩️ 初午（はつうま）

初午（はつうま）は、2月最初の「午の日」に行われる行事。
五穀豊穣や商売繁盛、家内安全を願い、稲荷神をまつる風習として各地に伝わっています。

初午とは ― 稲荷信仰と暮らし

初午は、稲荷神が降臨した日とされ、農家だけでなく、商家や家庭でも大切にされてきました。

各地の稲荷神社では赤いのぼりが立てられ、油揚げや赤飯、紅白団子などが供えられます。

こうした稲荷信仰を背景に、初午はそれぞれの地域の暮らしと結びつきながら受け継がれてきました。
養蚕の盛んな地域では、繭の豊作を願い、繭の形をした「初午だんご」を供える風習も見られます。

初午の行事食

初午の食卓には、意味を持つ料理が静かに並びます。

代表的な初午の行事食

油揚げ・いなり寿司
　稲荷神の使いとされる狐の好物
　👉🔗【油揚げ】の美味しい食べ方はこちら｜和ごころ素材図鑑
　👉🔗【いなり寿司】のレシピはこちら
赤飯
　祝いと感謝の気持ちを表すごはん
　👉🔗土鍋で炊く【赤飯】レシピ記事はこちら
紅白団子
　ハレとケをつなぐ、縁起のよい甘味
初午団子
　地域の生業に願いを込めた行事の団子。
　養蚕の盛んな地域では、繭の形に作られることもあります。

地域によっては、いなり寿司やけんちん汁、煮しめを添えることもあり、家庭ごとの形で受け継がれてきました。

初午の由来や行事食について、詳しくまとめた記事はこちら👇
▶︎ 🔗初午（はつうま）とは？

👹 節分（2日〜3日頃）

節分は、立春の前日にあたる「季節の分かれ目」。
冬から春へと移るこの時期に、邪気を払い、新しい季節を迎えるための行事です。

2月の行事食の中でも、特に暮らしに深く根づいてきた節目といえるでしょう。

豆まきに込められた意味

節分といえば「豆まき」。「鬼は外、福は内」という掛け声とともに豆をまくのは、穀物の力で邪気を祓うという考え方に由来します。

使われる炒り大豆は、

魔を滅する（＝まめ）
五穀の恵み
を象徴する存在。

まいた豆を年の数（または年の数＋1）だけ食べるのは、一年の無病息災を願う意味が込められています。

節分の行事食

節分の食卓には、行事にちなんだ食べものが並びます。いずれも「厄除け」「健康」「福を招く」意味をもつものです。

代表的な節分の行事食

恵方巻き：その年の恵方を向いて無言で食べる太巻き
福豆（炒り大豆）：邪気払いと健康祈願
いわし料理：強い香りで邪気を遠ざけるとされる
　（いわしの生姜煮、つみれ汁など）

【節分】に込められた意味や行事食の考え方を、家庭の食卓目線でまとめた記事はこちら。
▶ 🔗【節分の行事食】を詳しく見る

ささやかな節目でも、ひとつ区切りをつけることで、少し前向きにスタートできる気がしますね♪

🌱立春（4日頃）

立春は、二十四節気のはじまりにあたる日。一年の中で「春の始まり」とされる、静かな節目です。
まだ寒さは厳しくても、暦の上ではここから新しい季節が動き出します。

立春とは ― 春を迎える心の切り替え

立春は、冬至・春分・夏至・秋分と並ぶ節目のひとつ。特に立春は、一年の始まりを意味する日として、大切にされてきました。

旧暦では、立春の前後で年が改まる考え方もあり、節分と立春はひと続きの行事として捉えられてきました。
「豆まきで邪気を払い、立春で新しい季節を迎える」――そんな流れが、暮らしの中に自然と組み込まれていたのです。

立春の食卓に込められた考え方

立春にこれを食べる…といった特別な行事食はありません。が、せっかくなのでぜひ意識してたいのが、季節の変わり目を意識した、穏やかな食卓です。

例えば、冬の名残を感じる煮物や汁物に、ほんの少し春の気配を添える。それだけで、立春らしい食卓になります♪

「立春」の食卓のヒント

菜の花のお浸しや辛子和え
春キャベツを使ったやさしい煮物
ふきのとうなど、ほろ苦さを楽しむ料理
雑炊・粥・豆腐など消化のよい食べ物で体を整える

立春の食卓は、春を祝うというより、春を感じて、前を向くためのもの。意識しないとわからない小さな兆しを感じたいものです♪

暦の上で春を迎える立春について、意味や由来、家庭での過ごし方を紹介しています。
▶ 🔗立春とは｜季節と歩調を合わせて迎える、静かな始まりの日

🌸 梅見（2月中旬〜下旬）

厳しい寒さの中で、ひと足先に春を告げてくれる梅の花。
梅見は、華やかに楽しむ行事というよりも、季節の移ろいを静かに感じ取る、日本らしい春の迎え方です。

梅見とは ― 花と香りで春を知る

梅は、桜よりも早く咲き、寒さの残る季節にほのかな香りを届けてくれる花です。

そのため梅見は、「春を祝う」というよりも、春の訪れを感じ取り、待つ時間として親しまれてきました。

花の色や姿は控えめでも、近づくとふわりと広がる香り。そんな梅の性質そのものが、日本の暮らしに寄り添ってきた理由なのかもしれませんね。

梅に込められた意味と暮らし

梅は、古くから

邪気を払う
体を整える
長寿や健康を願う

といった意味を持つ植物とされてきました。

食の面でも、梅干しや梅酢、梅茶など、体調を気づかう知恵として日常に取り入れられています。

梅見のころの食卓

梅見の時期の食卓は、香りや味で春を添えるのがポイントです。

「梅見の頃」の食卓のヒント

梅干しを添えた白いごはんや粥
梅茶でほっと一息
梅ジャムや梅風味の和え物
酸味をきかせたさっぱりした副菜

梅見（観梅）の意味や、観賞用・食べる梅の違いについてこちらの記事で詳しく紹介しています。
▼🔗梅見（観梅）の楽しみ方

2月に旬を迎える食材まとめ

野菜

食材	旬の特徴	台所での使い方
菜の花	早春を告げる代表野菜	お浸し・辛子和えで香りを楽しむ
ほうれん草	冬越しで甘みが増す	お浸し・胡麻和え・汁物に
水菜	霜に当たりやわらか	鍋物・さっと炒め・和え物
春キャベツ	巻きがゆるく甘い	煮物・浅漬け・蒸し料理に
大根	冬大根の名残	ふろふき・煮物・汁物
ごぼう	香りがよく滋味深い	きんぴら・煮物・汁物
ふきのとう	ほろ苦さが旬の合図	天ぷら・味噌和えで少量使い

果物

食材	旬の特徴	台所での使い方
いちご	本来の旬は冬〜春	和菓子・白和え・甘味に
みかん（晩生）	酸味と甘みのバランス	デザート・サラダにも
はるみ・デコポン	香りがよく食べやすい	食後の果物・おやつ

魚介類

食材	旬の特徴	台所での使い方
いわし	脂がのり節分にも縁	生姜煮・つみれ汁
ぶり	寒ぶりの終盤	照り焼き・大根と煮物
たら	淡白でやさしい味	鍋・汁物・蒸し物
牡蠣	旨みが濃い	土手鍋・蒸し牡蠣